Wielu ludzi uważa, że po sześćdziesiątce czas zwolnić, usiąść wygodnie w fotelu i odpoczywać po latach pracy. Tymczasem właśnie ten moment w życiu może być najlepszym czasem, by wyruszyć w drogę. Dzieci są już dorosłe, zawodowe obowiązki często za nami, a wreszcie pojawia się czas, którego wcześniej tak bardzo brakowało. Podróżowanie w każdym wieku jest niezwykle korzystne dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Jednak podróżowanie po 60-tce może być szczególnie wartościowe, biorąc pod uwagę specyfikę tego wieku i korzyści, jakie może ono przynieść. W niniejszym artykule omówimy, dlaczego warto podróżować po 60-tce, przedstawiając zarówno przykłady, jak i najnowsze technologie, które mogą ułatwić planowanie i realizację podróży.
Podróżowanie w dojrzałym wieku to sposób na pielęgnowanie zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego. Ruch, zmiana otoczenia i kontakt z naturą mają ogromny wpływ na organizm. Spacer po górskim szlaku, leniwy dzień na plaży czy zwiedzanie małego miasteczka potrafią więcej zdziałać niż niejedna terapia. Badania naukowe wykazały, że regularne podróże mogą obniżyć ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy i niektórych rodzajów nowotworów („The effects of travel on cognitive function in older adults”, Journal of Aging Research, 2018). Dodatkowo, podróżowanie może poprawić funkcjonowanie poznawcze i zmniejszyć ryzyko wystąpienia demencji.
fot. Freepik.com
Aktywność w podróży poprawia krążenie, wzmacnia mięśnie, a co najważniejsze, pobudza endorfiny — czyli hormony szczęścia. W wielu miejscach można też połączyć podróż z troską o ciało, odwiedzając uzdrowiska, termy czy ośrodki rehabilitacyjne. W ten sposób podróż staje się formą terapii. Lekarze podkreślają, że osoby, które regularnie podróżują, rzadziej zmagają się z depresją, samotnością i problemami ze snem.
Podróżowanie po 60-tce jest możliwe także dla osób z niepełnosprawnością. Jasne jest, że może się tak wydawać, że podróżowanie z niepełnosprawnością może być wyzwaniem, ale dzięki odpowiedniemu planowaniu i wiedzy może być również niezwykle satysfakcjonującym doświadczeniem. Wiele krajów i obiektów turystycznych oferuje obecnie udogodnienia i usługi dla osób z niepełnosprawnościami, takie jak specjalne usługi linii lotniczych, wagony w pociągach z przystosowaniami dla osób z niepełnosprawnościami, autobusy z rampami i miejscami dla wózków inwalidzkich, hotele z pokojami przystosowanymi dla osób z niepełnosprawnościami, muzea z dostępem dla osób z niepełnosprawnościami i atrakcje turystyczne z udogodnieniami dla osób z niepełnosprawnościami.
Istnieją również aplikacje mobilne i strony internetowe, które mogą pomóc osobom z niepełnosprawnościami planować podróże, takie jak aplikacje do rezerwacji hoteli i transportu. Organizacje turystyczne i fundacje oferują również informacje i wsparcie dla osób z niepełnosprawnościami, które planują podróże. Aby podróżować z niepełnosprawnością, warto planować z wyprzedzeniem, skontaktować się z obiektem i nie wahać się pytać o pomoc.
W młodości często brakuje nam czasu na refleksję, bo wszystko dzieje się zbyt szybko. W dojrzałym wieku podróż staje się głębszym doświadczeniem, a także pozwala lepiej zrozumieć kulturę, ludzi i historię miejsc, które odwiedzamy. Starsi podróżnicy patrzą inaczej i potrafią dostrzec drobiazgi: rozmowę z właścicielem kawiarni, zapach kwitnącego jaśminu o poranku.
Historia zna wiele przykładów osób, które podróżowały i tworzyły nawet w podeszłym wieku. Przykładem może być słynny podróżnik i pisarz, Paul Theroux, który w wieku 68 lat wyruszył w podróż dookoła świata (https://pl.wikipedia.org/wiki/Paul_Theroux). Innym przykładem jest Jane Goodall, która w wieku 70 lat podróżowała po świecie, promując ochronę środowiska i dobrostan zwierząt. Nawet powstał o niej serial (https://www.filmweb.pl/person/Jane+Goodall-603476).
fot. freepik.com
Warto też pamiętać, że podróżowanie nie zawsze było tak dostępne jak dziś. Jeszcze kilkadziesiąt lat temu dla wielu Polaków wyjazd za granicę był marzeniem. Paszporty wydawano rzadko, a granice stanowiły barierę nie do pokonania. Dziś sytuacja wygląda zupełnie inaczej. Dzięki otwartym granicom Unii Europejskiej, tanim liniom lotniczym i nowoczesnym technologiom świat stoi otworem. Wystarczy kilka kliknięć w telefonie, by zarezerwować bilet, nocleg i sprawdzić pogodę. Nawigacja GPS zastąpiła papierowe mapy, a tłumacze online pomagają w komunikacji z ludźmi z różnych krajów. Współczesne technologie mogą znacznie ułatwić planowanie i realizację podróży osobom starszym. Na przykład platformy rezerwacyjne online, takie jak Booking.com czy Expedia, umożliwiają łatwe wyszukiwanie i rezerwowanie noclegów i wycieczek. Dodatkowo, aplikacje mobilne, takie jak Google Maps czy TripAdvisor, mogą pomóc w nawigacji i znalezieniu najlepszych miejsc do zwiedzania. Dla współczesnych seniorów, którzy pamiętają czasy bez Internetu, to prawdziwa rewolucja: podróżowanie stało się łatwiejsze, bezpieczniejsze i bardziej dostępne niż kiedykolwiek wcześniej.
W przyszłości możemy spodziewać się jeszcze większej dostępności podróży dla osób starszych. Nowe technologie, takie jak wirtualna rzeczywistość i sztuczna inteligencja, mogą umożliwić osobom starszym doświadczanie podróży w nowy i innowacyjny sposób. Przykładem może być wirtualna wycieczka po muzeum lub zabytku, która może być dostępna dla osób z niepełnosprawnościami lub ograniczeniami mobilności. Dzięki tym innowacjom osoby starsze będą mogły cieszyć się podróżami jeszcze bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.
Jednym z głównych problemów osób starszych planujących podróż jest bezpieczeństwo. Warto jednak wiedzieć, że wiele krajów oferuje specjalne programy i usługi dla seniorów, takie jak ubezpieczenia podróżne i opieka medyczna. Dodatkowo, niektóre linie lotnicze i hotele oferują specjalne zniżki i udogodnienia dla osób starszych.
Nie bez znaczenia jest również aspekt społeczny. Podróże pozwalają nawiązywać nowe znajomości, spotykać ludzi o podobnych pasjach i zainteresowaniach. W wielu miastach działają kluby seniorów, biura podróży i organizacje, które przygotowują specjalne wycieczki dla osób po 60-tce w kameralnej, przyjaznej atmosferze.
Podróżowanie może być również doskonałą okazją do nauki i rozwoju osobistego. Każdy nowy kraj, język, zwyczaj czy mapa do przeczytania to mały trening dla mózgu. Planowanie trasy, rezerwowanie noclegów, poznawanie lokalnych zwyczajów — to wszystko aktywizuje pamięć, koncentrację i kreatywność. Udowodniono, że osoby, które regularnie poznają nowe miejsca, dłużej zachowują sprawność intelektualną i mają mniejsze ryzyko problemów z pamięcią. Osoby starsze mogą uczestniczyć w warsztatach i kursach, które pozwalają im nauczyć się nowych umiejętności oraz rozwijać zainteresowania. Przykładem może być Instytut Sztuki i Nauki w Polsce, który oferuje kursy i warsztaty dla seniorów w różnych dziedzinach, od sztuki po naukę.
Dla wielu seniorów podróże są też sposobem, by spędzać czas z bliskimi. Wspólny wyjazd z wnukami to wspaniała okazja do budowania więzi, rozmów i przekazywania rodzinnych historii. Dzieci uwielbiają słuchać opowieści o dawnych czasach, a dziadkowie mogą w ten sposób pokazać, że wiek nie jest przeszkodą w odkrywaniu świata. Takie wspólne wyjazdy zostają w pamięci na zawsze — dla obu stron.
fot. freepik.com
Z wiekiem często towarzyszy nam lęk przed zmianami, poczucie, że „już nie wypada” lub że nie damy rady. Tymczasem każda, nawet krótka wyprawa to dowód, że wciąż możemy, chcemy i potrafimy. Seniorzy, którzy podróżują, często mówią, że dzięki temu znów czują się młodo.
Kiedy człowiek ma przed sobą miejsce, które chce zobaczyć, kulturę, którą pragnie poznać, pojawia się nowa motywacja, by dbać o siebie, ruszać się, planować, marzyć. To najlepszy sposób na zachowanie młodości ducha. Nie trzeba od razu lecieć na drugi koniec świata. Czasem wystarczy pociąg do Krakowa, spacer po nadmorskiej promenadzie, wycieczka rowerowa po okolicznych wsiach. Podróżowanie po 60-tce może być niezwykle wartościowym doświadczeniem, które może przynieść korzyści zdrowotne, edukacyjne i społeczne. Dzięki nowym technologiom planowanie i realizacja podróży stały się łatwiejsze niż kiedykolwiek wcześniej. Warto więc skorzystać z tych możliwości i wyruszyć w podróż, aby odkryć nowe miejsca i doświadczenia.
Stowarzyszenie Ludzi Aktywnych
NIP: 728 264 25 80
REGON: 100298500
Projekt dofinansowany ze środków rządowego programu wieloletniego na rzecz Osób Starszych „Aktywni+” na lata 2021–2025.
